Kniebeuge, eine der bekanntesten Grundübungen im Kraftsport und Bodybuilding. Nicht umsonst wird Kniebeuge als die “Königsübung” schlecht hin bezeichnet! Kniebeugen ist die Masse-Übung und Grundübung im Kraftsport überhaupt!! Neben Kreuzheben, wie auch schon dabei erklärt, die effektivste Übung. Diese zielt speziell auf den kompletten Beinbereich! Kniebeuge sind und bleiben jedoch auch die Hauptübungen für den für den Quadrizeps. Mit dieser komplexen Grundübungen werden alle Muskeln gekräftigt, die den Menschen zum “Homo erectus” machen und für seine Statik beim Stehen und Gehen verantwortlich sind. Die beste Methode, die tiefe Kniebeuge auszuführen, ist die bekannte “Boxbeuge” (auch als box squat bekannt).